Sommaire du dossier
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| Emotions négatives |
Le psychologue Albert Ellis distingue deux sortes d’émotions négatives : les saines et les malsaines
Les premières concernent des sentiments naturels tel le chagrin de perdre un animal de compagnie ou celui d’être quitté par son conjoint. Ce sont des réponses émotionnelles liées à une situation donnée, à travers lesquelles vous pouvez accomplir un travail sur vous-même. Les autres, en revanche, sont des sentiments irrépressibles tels que la rage ou l’envie, disproportionnés par rapport à une situation et destructeurs aussi bien pour l’individu que pour son entourage. Après tout, si quelqu’un vous marche sur le pied, cela fait mal, que ce soit accidentel ou pas ; alors pourquoi ne pas juste dire : « Aïe ! » plutôt que d’injurier en plus la personne qui vous a fait mal.
La gratitude, c’est aussi dire merci aux êtres qui vous entourent
Faites un retour en arrière : la dernière fois que vous avez dit à quelqu’un combien vous l’appréciiez, c’était quand ? Tenir cela pour acquis peut être tout à fait normal, comme croire que ceux qui ont de l’importance pour vous connaissent vos sentiments à leur égard de toute façon. Mais pouvez-vous vous rappeler un jour où quelqu’un vous a remercié et combien cela vous a fait du bien ? Savoir dire merci renforce les liens entre les êtres et vous montre à quel point vous avez de la chance.
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