"Le bonheur est une disposition de l'esprit"
disait Louise de Vilmorin. Même si vous ne croyez pas aux conseils,
voici quelques petits trucs pour vous mettre le coeur en fête et vous
donner le sourire aux lèvres…
Suivez les conseils suivants pour trouver le chemin du bonheur.
1 - Faites la paix avec vous-même
"L'essentiel,
c'est la considération bienveillante que nous nous accorderons aux
premières secondes du matin, raconte Claude de Milleville1,
car trop souvent, le regard que nous jetons sur nous-même nous
condamne". Au lieu de nous focaliser sur nos défauts, nos manques et
nos faiblesses, admirons aussi nos qualités et nos richesses ! Idéal
pour doper sa confiance en soi, et progresser vraiment !
2 - Semez le bonheur autour de vous
Egoïsme
et bonheur font rarement bon ménage. Mettez votre énergie au profit des
autres : votre famille, vos amis, mais aussi ceux qui, moins bien
lotis, ont besoin de soutien : votre vieille voisine, les enfants
malades, les sans-abri…
3 - Acceptez vos humeurs
Ce
matin, vous vous êtes levé-e du pied gauche ? Acceptez ces variations
de votre moral comme un phénomène naturel au lieu de vous en préoccuper
ou de culpabiliser. Cela passera tout seul, et vous en serez moins
victime. De la même façon, admettre que vos proches, eux aussi,
puissent être de mauvaise humeur vous aidera à les supporter plus
sereinement.
4 - Reconnaissez votre chance
Vous
avez un mari, des enfants, des parents et amis, un travail, un
logement, vous êtes en bonne santé… Sincèrement, que voulez-vous de
plus ? Admettez que vous faites partie du clan des veinards, et cessez
vos crises d’insatisfaction. Acceptez votre chance, et provoquez-la
sans douter d'elle. Vous avancerez à pas de géant.
5 - Evitez le catastrophisme
Les
nouvelles font grise mine ? Après un bilan honnête, faites la part des
choses : sont-elles si terribles que cela ? Le monde s’écroule-t-il
vraiment ? Vous constaterez sans doute que non, tout n'est pas si
épouvantable autour de vous.
6 - Ecoutez les autres
L'empathie,
faculté de comprendre et connaître les autres en s'identifiant à eux,
est une qualité maîtresse qui facilitera vos relations et votre regard
sur la vie. Essayez de vous mettre à la place de vos proches, et de
personnes éloignées que vous trouvez pénibles : votre patron est énervé
(son fils a de gros soucis de santé), votre mari n’est pas à prendre
avec des pincettes (son travail l’angoisse), cette contractuelle est
odieuse (il pleut à torrents depuis 3 jours)… Dans leur vie,
seriez-vous toujours aimable ?
7 - Créez la fête
"Ne
nous enfermons pas dans le rythme monotone des journées, cultivons nos
amitiés, partons à la rencontre des autres, établissons des liens
nouveaux", recommande Claude de Milleville*. Vous êtes crevé
? Sachez faire simple (pas de grand dîner avec tralala), mais ne ratez
pas un bon moment. "Se priver de présences, sous prétexte de se
préserver et de dormir, ne peut en aucun cas nous apporter de bénéfice.
La vie nous demande d'avancer, et non de nous économiser et d'être
avare de nous-mêmes !".
8 - Réconciliez-vous avec votre passé
S'accepter,
c'est se mettre à jour de son passé, laisser de côté les ressentiments
et vieilles rancunes, accepter ce qui ne peut être changé, digérer les
histoires familiales, les séparations, les deuils. C'est aussi régler
les situations inachevées (disputes, tensions). Cette démarche adulte
est essentielle pour partir d'un bon pied vers le bonheur et éviter les
regrets, inutiles et douloureux.
9 - Trouvez un sens à votre vie…
Qui
suis-je ? Pourquoi suis-je en vie ? : si vous avez déjà des réponses à
ces questions existentielles, vous êtes sur le chemin de la réalisation
de vous-même. Sinon, que diriez-vous de réfléchir un peu à vous, à vos
valeurs personnelles (le travail, l'amour, la famille, l'ordre, la
liberté…), pour préparer vos objectifs et vous employer à les réaliser ?
10 - Préservez votre liberté
Pour
se sentir bien avec les autres, il faut ne pas se laisser enfermer par
leurs désirs, mais savoir leur dire non, exprimer ses sentiments, ses
envies et ses besoins. Sinon, la frustration s’accumule et nuit à
l'épanouissement. Ne craignez pas leurs jugements, choisissez seul-e,
librement, ce que vous voulez faire et ne pas faire, et refusez de vous
laisser manipuler !
- Isabelle Delaleu
Mis à jour le 22 août 2011
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